Hieronta ja urheiluhieronta eivät varsinaisesti poikkea toisistaan. Molemmat palvelut toteutetaan asiakkaan toiveita kuunnellen. Urheiluhieroja on erikoistunut nimensä mukaisesti urheilijan hoitoon tiedostaen eri lajien vaatimat ominaisuudet, harjoittelutavat ja harjoitusjaksot. Näihin perustuen luodaan hoitotapa, joka palvelee asiakasta mahdollisimman hyvin.

Hieronnan pituus määräytyy hoidettavan alueen mukaan. Mikäli toivot jonkun tietyn alueen hierontaa, kuten pohkeiden hierontaa, riittää 30–45 minuuttia hyvin. Jos toiveesi on, että hoidetaan useampi lihasryhmä samalla kertaa, kuten koko selkä ja hartiat tai jalat niin suosittelen pidempiä aikoja.